Статья предлагает два простых способа улучшить здоровье, которые займут всего 5 минут в день. Первый - спускаться по лестнице вниз, что полезно для мышц-сосудов. Второй - писать в воздухе перед собой весь алфавит, зажав карандаш в зубах, что помогает шейному отделу позвоночника. Оба способа могут продлить жизнь на годы.
# Физические упражнения
Статья предлагает два простых способа улучшить здоровье, которые займут всего несколько минут в день. Первый - спускаться по лестнице вниз, что полезно для мышц и сердечно-сосудистой системы. Второй - писать в воздухе перед собой весь алфавит, зажав карандаш в зубах, что поможет укрепить шейный отдел позвоночника.